ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ 1

 

            

Основой этой техники является сила сосредоточения на вашем храме.

Каждый выбирает по своим способностям дыхательные темпы, но нужно произносить мысленно мантры именно по этим темпам. Каждая мантра имеет свое значение.

 

На вдохе:

 

«Паче ши Линиште песте мине!» (3 раза)

(«Мир и Покой мне! Мир и Покой мне! Мир и Покой мне!». )

 

При задержке дыхания:

 «Паче, Паче, Паче! Юбире, Юбире, Юбире!»

(«Мир, Мир, Мир! Любовь, Любовь, Любовь!». )

 

На выдохе: говорите мантру «Уи

 

При задержке дыхания:

 «Паче, Паче, Паче! Юбире, Юбире, Юбире!»

( «Мир, Мир, Мир! Любовь, Любовь, Любовь!».)

 

 

*   *   *