ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ 7

 

 

Основа этой медитационной техники является сила сосредоточения на любви природы.

 

 

 

Упражнение начинается в Позе Верности.

 

 

 

 

7.1. На медленном вдохе поднимаются руки и произносится мысленно мантра:

Юбиря-мь кэтре чер се-налцэ!

Любовь моя возвышается к небесам!.

 

 

 

7.2. На медленном выдохе руки опускаются и произносится мысленно мантра:

Юбиря чя дин чер кобоарэ, мэ купринде, мэ инундэ!

Любовь с небес спускается, проникает во мне, наполняет меня!

 

 

 

7.3. На вдохе руки поднимаются на уровне Чакры Анахата, а потом на выдохе вытягиваются вперед и произносится мысленно мантра:

 

Ши ць-о дэруеск натурэ!

И дарю ее тебе, природа!

 

 

 

7.4. На задержке дыхания, широко вытянутыми руками вперед, произносится мысленно мантра:

 

Юбире, Юбире, Юбире цие натурэ! (три раза)

Любовь, Любовь, Любовь тебе природа! (три раза)

 

 

 

7.5. На вдохе возвращаемся в Позу Верности, а на выдохе приветствуем.

 

 

 

 

* * *

 

 

 

Примечание: эта техника очень важна для тех, которые желают привести себя в гармонию с природой!

 

 

Если будешь нажымать здесь, то увидишь исполнение техники.